ONLINE COACHING, REBUILT AROUND YOU

BUILD STRONG.
LIVE READY.

No recycled templates and no impossible routines. Get precise training, flexible nutrition, and real coaching that adapts as you progress.

Choose your plan Explore the coaching
50K+Followers 1K+Clients 5+Years experience
Athlete training
TRAIN • FUEL • ADAPT •
ALL PLANS CONTAIN

THREE LAYERS.
ONE COMPLETE SYSTEM.

Each plan combines training, nutrition, and follow-up so every part of your transformation moves together.

STYOUR PLAN
01

Workout plan

A training program tailored to your body and past gym experience, with your exact volume dialed in and detailed videos filmed by Shady—as if he were training beside you.

02

Diet plan

Calories, macros, and micros calculated around your taste and budget. Flexible options mean you are never stuck eating the same meals every day.

03

Follow-up

Follow-up is the core. Share your day, progress, and struggles—big or small—and get support whenever you message.

REAL CLIENT TRANSFORMATIONS

BUILT BY CONSISTENCY.
PROVEN IN RESULTS.

Real coaching journeys, shown exactly where the work leads. The gallery moves automatically, one transformation at a time.

Transformation 1
Omar Marwan is the real meaning of body transformation. We cut down for a powerful photoshoot while not only preserving muscle, but gaining more strength and muscle during the cut—all in three months. عمر مروان المعنى الحقيقي لتحويل الجسم. قدرنا ننشف عشان ناخد فوتوشوت عنيف زي ده، ومش بس حافظنا على العضلات، لا دي كمان زادت، وأوزانه كانت بتتطور وهو في عز التنشيف. والتحول ده تم في ٣ شهور.
Transformation 2
Mohamed Kotb, 22, had trained on and off for years. His demanding work schedule made fixed meals and training days difficult, so we built flexible nutrition and realistic training that delivered this result in under three months. محمد قطب، ٢٢ سنة، كان بيتمرن ويقطع بقاله كتير. وبحكم طبيعة شغله مكانش عنده وقت يلتزم بدايت بلان أو عدد أيام تمرين ثابت، فعملناله نظام غذائي مرن وتمرين واقعي يناسب يومه، ووصل للشكل ده في أقل من ٣ شهور.
Transformation 3
Hussein Gamal is a true powerhouse. Even in his lean after-photo he was over 90 kg, carrying a serious amount of muscle. This transformation took only two months. حسين جمال الراجل الدبابة. وهو ناشف في الصورة التانية كان كاسر الـ٩٠ كيلو، فتخيل كمية العضلات اللي محملها. الصور ظالماه لأنه في الحقيقة أكبر بكتير، والتحول ده كان في شهرين.
Transformation 4
Mostafa Abdelmonem is a lesson in consistency. He needed flexible meal alternatives, training suited to his body, and adaptable cardio—and surprised us with this huge transformation in under three months. مصطفى عبدالمنعم درس في الالتزام. كل اللي احتاجه كان دايت بلان بالبدائل عشان ميحبش يفضل على صنف واحد، مع نظام تمرين مناسب لجسمه وكارديو مرن، وفاجئنا بالتحول الجبار ده في أقل من ٣ شهور.
Transformation 5
Youssef Nossier came two months before a trip wanting visible abs. The goal sounded ambitious, but with precise training and nutrition he reached the beach-ready result shown here in exactly two months. يوسف نصير جه قبل المصيف بشهرين وقال عايز يطلع سيكس باكس قبل ما يسافر دهب. الموضوع كان محتاج شغل قوي، لكن خلال شهرين بالضبط وصلنا للشكل اللي على اليمين وقدر يسافر وهو مطمن.
Transformation 6
Tony Sameh proved what commitment looks like under pressure: military service, five hours of sleep, no cardio, only three training days, and even a knee injury—yet he still achieved this change in under three months. توني سامح من أكتر الناس اللي علمتني معنى الالتزام تحت أي ظرف. كان في الجيش، بينام ٥ ساعات، مش بيعرف يلعب كارديو، وبيتمرن ٣ أيام، وحتى اتصاب في ركبته، ومع ذلك عمل التحول ده في أقل من ٣ شهور.
Transformation 7
This result is bigger than it first appears. He was dealing with significant loose skin, and in four months we reduced a large part of it while also dropping body fat—a genuinely major transformation. ممكن في الأول متحسش إنه تحول جبار، لكن لما تعرف إنه كان بيعاني من جلد زائد وترهلات، وقدرنا نتخلص من جزء كبير منها في ٤ شهور مع خسارة الدهون، هتعرف قد إيه التحول ده عظيم.
Transformation 8
Youssef did not want more size—he only wanted visible abs and a leaner look. We focused exactly on that goal and completed this clean transformation in two months. ممكن أول ما تشوف الصورة تحس إن الفرق مجرد تنشيف، لكن ده كان طلب يوسف بالضبط. هو مش بيحب يبقى ضخم، وكل اللي كان عايزه سيكس باكس، فعملنا التحول ده في شهرين.
Transformation 9
The photos speak for themselves. Karim Abdelhalim, who I consider a younger brother, lost more than 20 kg in three months and changed his shape completely—most importantly, without deprivation. الصور بتتكلم عن نفسها. كريم عبدالحليم، اللي بعتبره أخ صغير ليا مش عميل، قدر ينزل أكتر من ٢٠ كيلو خلال ٣ شهور، وشكله اتحول ١٨٠ درجة، والأهم إن ده كله كان بدون حرمان.
Transformation 10
Kanta works as a fashion model and spends much of his time at photoshoots and away from home. We organized meal prep, eating out, training, and cardio around his schedule—and this was the result. كانتا بيشتغل فاشون موديل وأغلب وقته في فوتوسيشن وبره البيت. اتعلم يحضر أكله بدري ويعرف يتصرف وهو بره، مع نظام تمرين وكارديو متفصلين عليه، والنتيجة بقت زي ما أنت شايف.
Transformation 11
Abdelraouf from Ireland lost more than 30 kg and greatly reduced the appearance of gynecomastia. With sustainable nutrition that prevented hunger and plateaus, we achieved this in six months without deprivation. عبدالرؤوف من أيرلندا خسر أكتر من ٣٠ كيلو، وشبه اتخلص من التثدي اللي كان موجود. عملناله نظام غذائي مناسب بدون حرمان أو أكل قليل عشان نتجنب البلاتوه، ووصلنا للنتيجة دي خلال ٦ شهور بدون جوع.
Transformation 12
A two-year transformation—because not every real result happens in three months. This journey added more than 15 kg of lean muscle, and Khaled's exceptional consistency produced this powerful final form. تحول سنتين، أيوه سنتين، لأن مش كل التحولات بتبقى ٣ شهور. التحول ده فيه فرق أكتر من ١٥ كيلو عضل صافي، فكان لازم ياخد وقته. وخالد كان ملتزم بالحرف، وده اللي صنع النتيجة القوية دي.
Transformation 13
This transformation took six months, not three. Despite Dr. Mohamed's long clinic hours, limited meal time, and little time to train, we organized a realistic schedule and lost more than 25 kg. التحول ده خد ٦ شهور، مش ٣. رغم ظروف دكتور محمد الصعبة وطول يومه في العيادة وقلة وقت الأكل والتمرين، قدرنا ننظم المواعيد ونلتزم بالخطة ونخسر أكتر من ٢٥ كيلو.
Transformation 14
Ahmed Hossam had tried everything but could not gain weight because of his extremely high metabolism. With organized nutrition, timing, and suitable training, he gained 9 kg in three months—an excellent result. باشمهندس أحمد حسام جرب كل حاجة ومكانش بيزيد بسبب معدل حرقه العالي جداً. بعد ما نظمنا الأكل والوقت مع تمرين مناسب، قدرنا نزود ٩ كيلو في ٣ شهور، وده رقم ممتاز.
MEET THE COACH

SEE THE MIND
BEHIND THE METHOD.

Watch on YouTube
PLANS & PACKAGES

CHOOSE YOUR
LEVEL OF ACCESS.

The same complete coaching foundation, with the duration and access level that fits you.

ADVANCED PLANA/01

Build your complete system.

  • Customized workout plan
  • Customized diet plan
  • Cardio routine
  • Weight tracking log
  • Mini Shady food-alternative bot
  • Programs delivered within 72 hours after the form
  • Daily follow-up
  • Cooking recipes E-book
ONE MONTH1.500EGP
SUBSCRIBE
MAXIMUM ACCESS
VIP PLANV/02

Priority support, without distance.

  • Daily follow-up and priority response
  • Phone calls and video calls
  • Optional 1:1 vlogging training session
  • Customized workout plan
  • Customized diet plan
  • Cardio routine
  • Weight tracking log
  • Mini Shady food-alternative bot
  • Cooking recipes E-book
  • Programs delivered within 24 hours after the form
FOR 3 MONTHS6.000EGP
SUBSCRIBE
CLIENT VOICES

TRUST BUILT
THROUGH RESULTS.

حقيقي احسن مدرب ومتابعة يومية وبجد بيهمه تطور اللي قدامه اكتر من الماديات واهم حاجه القبول ما شاء الله مش مجرد مدرب واللي هيشترك معاه مستحيل يغير لمدرب تاني

محمود ياسرمحمود ياسر

كوتش شادي تجربة مميزة ويختلف في شيء اللي هو يحسسك انه صاحبك مش مدربك ويتعامل معاك بطريقة تحفزك وتخليك ملتزم باحسن صورة. عن نفسي تغيرت نفسياً قبل جسدياً وباقي مشترك

عبدالروؤف ارحيمةعبدالروؤف ارحيمة

كابتني حقيقي والله ومن غير مبالغه شخصيه محترمه وحد علي المستوي التدريبي عالمي بأمانه ربنا وتعلماتك هي السبب الرأيسي لوصل اي حد لمستوي مبهر وان يغير شكل جسمه

سيد احمدسيد احمد

والله من غير مجاملة او اي حاجة بس من احسن واشطر الكوتشيز الي ممكن اي حد يتمرن معاها من ناحية العلم وانوا هيخلي الموضوع سهل جدا كدايت وتمرين وهتشوف احسن النتايج بأسهل الطرق وانا والله عمري ما كنت اتوقع اني هوصل للشكل الي انا فيه ده في وقت قصير كدة وان شاء الله ننزل بتحويل قريب يكسر الدنيا

طه صالحطه صالح

والله يا كوتش ربنا شاهد علي كلامي معاملتك مش معاملة كلاينت وكوتش معاملة اخ لاخوه الصغير مفيش مرة طلبت تبسطلي حاجة غير وبسطهالي بترد علي مسيدجاتي دايما في اي وقت غير برنامج التدريبي والنظام الغذاءي فانا اصلا لما قولتلك اني هجدد بأذن الله مكنش من فراغ لانك اخ والله وغير كدة عندك ضمير وخبرة

شريف طارقشريف طارق

أنت فوق مستوي التقييم ربنا يباركلك و يزيدك من علمه كمان و كمان، متابعه مفيش أحلي من كده و نظام تمرين و نظام دايت مفيش أحلي من كده

حنفيحنفي

انت بتبقي سعيد من قلبك علي الناس الي بتعمل تحولات وبتغير حياتها وفكرتها عن التمرين والدايت والجيم ودي شهادة حق والله لازم تتقال المشكلة بس اني الي بيشترك معاك هيبقي مش هيعرف ولا يحتاج أنه يشترك مع حد تاني غيرك وانا عارف انا بقول ايه كويس وبدون اي مبالغة والله اكتر من اخ ي كابتني والله العظيم شاطر وواثق من نفسه ثقة إيجابية بتخليه دايما ف تطور مستمر ومنفعة ذيادة للي قدامه

محمود الاميرمحمود الامير

الخدمة الي يقدمها الكابتن أكثر من ممتازة اولاً يعطيك جدول تمرين مناسب لك ونظام غذائي مناسب لك وفي عدة ملفات فيها معلومات بتشرح لك كل شيء مطلوب منك يعني حرفيا مابتضيع معاه وأي سؤال بتسأله بيجاوب عليك بإذن الله غير أن المعاملة جدا جميلة كأنه أخوي حرفيا.

وليد عبدالعزيزوليد عبدالعزيز

بأمانة ربنا اكتر من كوتش وبعتبرك اخ كبير لان مفيش رسميات بيننا و بمساعدتك و المعلومات المدروسة اللي بتقدمها انا وصلت لشكل مكنتش احلم بيه ولا كنت فاكر اني اقدر اوصلة

ادهم حسينادهم حسين

هو بصراحه مش عارف اقول اي بس هو حرفيا مفيش كلام يوصف تعب حضرتك وبجد اهم حاجه المتابعه بتاعتك بتحسس الشخص اللي قدامك مش مجرد عميل كدا وخلاص لاء زي صاحبه او اخوه بس بجد أنا اشتركت مع مدربين كتير بس مرتاحتشً ف بلان او دايت غير مع حضرتك اهم حاجه ان كل حاجه بسيطه وشكرا جدا ليك

عبدالله حسينعبدالله حسين

شكرا بجد يا كوتش على الخدمة الجميلة دي وكنت صديق جميل قبل ما تكون كوتش شاطر وفاهم

باسل غاليباسل غالي

Essar7a men a7sn el coaches el mawgodin w fahem bet3ml eh w el diet morih gedan mesh bab2a ga3an 5aless

كريم علاءكريم علاء

شكرا جدا يا كابتن شادي علي التحول اللي المرعب ده المتابعه ممتازه الدايت سهل كل حاجه متيسره التمارين مشروحه علي المسطره

يوسف نصيريوسف نصير

بجد من اكتر الناس اللي شوفتها شغاله في مجالها وبتحبو وبتسعي كل يوم في ان ازاي تطور وتكون احسن حد في المجال ويفيد الناس اللي معاه

عمر ساميعمر سامي

كوتش شادى إنت ما شاء الله عليك معلم و كشخصيه بدأت معاك و حسيت بفرق و حتى لو حصل drop مثلا بتفضل تدعم أللى قدامك عشان يوصل لأحسن نتيجه و إن شاء الله أللى جاى كمان أفضل

احمد ساماحمد سام

المتابعة بالدقيقة فعلا معاك يا كوتش يعني مكنتش ان ينفع يكون فيه نتايج بالسرعة دي.. الدايت كويس ومش بحس اني جعان طول اليوم التمرينة حلوة و وقتها مناسب و بتجيب كل زوايا العضلة و يوم الرجل اسطوري

محمد عفيفيمحمد عفيفي

والله يا كابتن كفاية المتابعة اللي شوفتها دة غبر الويبسايت وبدايل زدت فيهم تقريبا ٥ كيلو و اوزاني زادت بغباء وانا والله استمتعت بالحبة اللي اتمرنتهم مع حضرتك و ان شاء الله هجدد مع حضرتك بس بلعب MMA الفترة دي اول لما ارجع الجيم هاجيلك من غير مفكر

محمد الكمارمحمد الكمار

بجد بجد انا مكنتش أتخيل أن التدريب الاونلاين بيغير بالطريقة دي بس بعد ربنا هوا مجهودك ومتابعتك الي مفيش يوم قصرت فيها وبترد علي كل حاجه وكل سؤال وان شاء الله انا عندي ثقة انك هتوصل في حته محترمه اكتر من الي انت فيها بجد انت اخ ليا قبل م تكون كابتني بالتوفيق يخويا

زيزوزيزو

كابتن شادي بعيدا طبعا عن الواجب الكبير والخدمه الي عاملهااي نظام التدريب تحفة بجد ومنظم بشكل يخليك اصلا حابب تلعب ومفيش زهق في التمرين وانا اصلا شخص مبحبش التمرين بس النظام من كتر ما هو حلو انا مستمر عليه وفي فرق كبير جدا معايا والعضل زايد بنسبة محترمه غير كمان الرد الي مش بتتاخر فيه والشرح الي بتقوله ولو عوزت حاجة مبتتاخرش عليا وان شاء الله مكمل معاك و اعمل فورمة رايقه كمان

عبدالرحمن احمدعبدالرحمن احمد

مفيش كلام يتقال بجد احسن مدرب شوفته و اتعاملت معاه و مريح في التعامل و فاهم شغلك كويس اوي اوي بزياده كمان ماشاء الله و بتهتم بالتفاصيل جداً و تعمل حاجه فعلاً مريحه و كويسه جداً مشوفتهاش عند حد قبل كده من ناحية التمارين و الدايت و الكارديو و كل حاجه فعلاً عظيمه مفيش كلام يتقال

زياد حمديزياد حمدي
FAQS

EVERYTHING
BEFORE YOU START.

Straight answers about joining, delivery, follow-up, and privacy.

Anyone who wants to achieve their goals, improve their fitness, and change their lifestyle for a better level.

Through the website link, Vodafone Cash, bank transfer, InstaPay, or Western Union.

Yes, of course! However, transformations are not shared, and progress tracking is done without photos.

From 1 to 3 days at most.

You can get a full refund if no plans have been received. However, once the program has been delivered, refunds are not allowed.

Yes, there is a monthly check-up in the standard package, a weekly check-up in the advanced package, and a daily check-up in the premium package.

It starts upon receiving your program, not after.

Of course not! If you prefer not to share your transformation, just let us know, and we can blur your face to hide your identity.
YOUR NEXT PHASE STARTS HERE

BUILD A BODY
THAT FITS YOUR LIFE.

View coaching plans